Abnehmen Blog

Seit gestern ist das Verbaucherportal Lebensmittelklarheit online.

Viele Kommentare hat es dazu schon gegeben:

Die sueddeutsche.de schreibt von einem Fehlstart

Die Neue Westfälische aus Bielefeld sieht darin einen guten Start

Die tagesschau meint, dass das Portal die Fehler der Politik kaschieren soll.

Ich bin der Ansicht, man sollte der Seite zunächst mal eine Chance geben. Ich werde mir das Portal nachher mal genauer vornehmen und plane seit langem mal wieder eine Podcast-Ausgabe. Bis dahin verweise ich aber auf die letzte Folge, in der ich ein Interview mit Foodwatch über Lebensmittelkennzeichnung gemacht habe.

Neulich habe ich auf dem Parkplatz eines großen Supermarktes ein Pärchen gesehen. Beide waren sehr Übergewichtig (ich würde sogar sagen schon adipös). Sie saßen im ihrem Auto und haben fette Pommes und dicke Burger in sich reingestopft.

Ich war ja früher genau so. Deswegen haben die Beiden mich sehr stark an meine Vergangenheit erinnert. Obwohl ich ja wirklich sehr tolerant geworden bin, was das Verhalten von anderen Menschen angeht, bin ich doch ein wenig entsetzt gewesen, wie ignorant manche Leute mit ihrer Gesundheit umgehen.

Ich kann verstehen, wenn jetzt einige schreiben "Das ist doch nicht Dein Problem, lass die doch machen was sie wollen."

Ja, aber genau da liegt inzwischen doch mein Problem. Ich muss mich tagtäglich mit meiner Ernährung auseinandersetzen, damit ich nicht wieder zuviel Gewicht bekomme und diese Menschen stopfen wahllos alles in sich hinein und werden - vermutlich - immer dicker und irgendwann auch Krank. Dann rennen sie zum Arzt, der alles wieder richten soll.

Ich stehe dem Ganzen echt hilflos gegenüber. Soll ich künftig sowas unter "das gibt's halt" verbuchen? Soll ich diese Leute mal ansprechen? Wie soll ich damit umgehen? Ein echtes Problem für mich.

Dieser Artikel ist ein Gast-Blog-Eintrag von Jörg Kieser aus Hamburg:

Frauen nehmen normalerweise zu nachdem sie ein Kind geboren haben. Männer tendieren dazu nach ein paar Jahren, so um die 30, übergewichtig zu werden und entwickeln oftmals einen Bierbauch.
Die Gesellschaft übt einen steigenden Druck auf diese Menschen aus dieses Übergewicht so schnell wie möglich wieder loszuwerden. Bei Männern kommt oftmals noch der Zwang, oder intensive Wunsch hinzu das andere Geschlecht mit einem schlanken und sportlichen Körper zu beeindrucken. Nicht selten spielt auch die „Mid Life Crisis“ eine bedeutende Rolle bei dem Wunsch schellstens wieder in Form zu kommen.

Meiner Meinung nach ist dieser gesellschaftliche Druck durch die Medien entstanden, welche uns laufend einhämmern das wir nur etwas Wert sind und „dazu“ gehören, wenn wir jung, schlank und sexy aussehen.
Kinder und Jugendliche sind durch diese überzogenen Schönheitsideale auch immer mehr unter diesen Druck gekommen, welcher zu einem gestörten Essverhalten wie Bulimie oder Magersucht führen kann. Wenn man sich vor Augen führt, dass nicht wenige junge Frauen auf diese Weise sogar den Tod gefunden haben, kann man nur noch den Kopf schütteln und sich fragen wie weit dieser Irrsinn noch gehen soll.

Ein Irrsinn, welcher dazu geführt hat, dass nicht nur Väter und Mütter, sonder auch Töchter und Söhne Abnehmprogramme und Diäten befolgen, oder irgendwelche Pillen einnehmen ohne abschätzen zu können ob und welche negativen Nebenwirkungen diese haben. Bringen tun diese in der Regel nichts, außer die Hersteller zu bereichern.
Wenn man effektiv und nachhaltig sein Gewicht reduzieren möchte, muss man seinen Lebensstil ändern. Dies beinhaltet die Umstellung auf eine bewusste und gesunde Ernährung, sowie regelmäßiges und moderates Kraft- und Cardiotraining. Eine bequeme Abkürzung über Pillen und Nahrungsergänzungen gibt es nicht wenn man den Bauch weg bekommen möchte, auch wenn einem die Werbung das glauben machen will.

Verstehen Sie mich bitte nicht falsch. Exessives und dauerhaftes Übergewicht ist nicht nur unschön sondern auch ungesund. So kann es unter anderem das Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöhen und die Gelenke durch Überlastung schädigen. Wenn jemand aber nur ein paar Kilos zu viel drauf hat, gibt es keinen Grund in Panik, oder tiefe Depressionen zu geraten.

Sie sollten sich in diesem Zusammenhang auch unbedingt die hilfreichen Informationen von Michael Reimann, dem Betreiber dieses Blogs zu Gemüte führen. Klicken Sie dafür einfach oben auf den Reiter -Meine Geschichte-. Wenn Sie seine Tipps konsequent und diszipliniert befolgen, können Sie auch ohne ein Abnehmprogramm Übergewicht abbauen bis zur Wunschfigur. Er beantwortet auch anhand seiner eigenen Geschichte wie schnell man abnehmen kann, oder sollte.
Ansonsten, oder als Ergänzung empfehlen ich Ihnen ein funktionierendes Abnehmprogramm zu befolgen, welches Sie an die Hand nimmt und genau zeigt wie man sich gesund ernährt und richtig trainiert. Denn diese sind die zwei Eckpfeiler für effektive Gewichtsreduktion ohne Jo-Jo-Effekt.

Richtige Ernährung und richtiges Training.

Das Krafttraining den Stoffwechsel anregen kann ist Ihnen vielleicht schon bekannt. Dies ist  allerdings nur ein hilfreicher Nebeneffekt.

Es ist wirklich wichtig zu verstehen warum man abnehmen muss ohne auch gleichzeitig seine Muskeln zu verlieren, welche man sich quasi durch sein Übergewicht antrainiert hat, und warum diese eine so wichtige Rolle spielen bei der gesunden Gewichtsreduktion.

Warum moderates Krafttraining so relevant ist habe ich ausführlich in einem Artikel erklärt, den Sie hier lesen können, und der Ihnen die Augen öffnen wird in Bezug auf Krafttraining, bzw. Abnehmen mit Köpfchen.
Dies ist übrigens auch ein Problem vieler Diäten, bei denen man leider nicht nur Fett sondern auch Muskelgewebe verliert, was kontraproduktiv ist.

Der Markt ist überschwemmt mit Diäten und Abnehmprogrammen. Es gibt hunderte, wenn nicht tausende. Darunter viele nutzlose, aber auch eine Reihe von Angeboten die gezeigt haben, dass sie gute bis sehr gute Resultate erzielen.
Aber wie findet man die guten?

Vermeiden sollte man Angebote welche übertriebene Aussagen mache wie 10kg in in 4 Wochen abnehmen. Oder Diäten die eine Gewichtsreduktion ganz ohne Training versprechen.
Selbst wenn es ein Programm gäbe mit dem sie superschnell, superviel (und super unnatürlich) abnehmen, könnte dies einen unangenehmen Nebeneffekt haben. Wenn dem Körper nicht die Zeit gegeben wird auf natürliche Weise Fett abzubauen kann sich auch die Haut nicht wieder glatt zusammenziehen, was zu hässlichen Falten führt, die nur durch eine OP entfernt werden können.

Dies kann passieren wenn viel Gewicht in extrem kurzer Zeit abgebaut wird.
Es gibt auch noch viele anderen Faktoren, wie z.B. die Reklamationsrate, Anzahl der Verkäufe, Erfahrungsberichte, Kundenmeinungen etc., an denen man Abnehmprogramme erkennen kann, die Ihr Geld wert sind. Allerdings muss man dafür stundenlang recherchieren.

Ich habe intensive Recherchen  zu diesem Thema angestellt und die Ergebnisse in Form von Rezensionen zu diversen Programmen und Diäten auf meiner Website  aufbereitet. Vielleicht finden Sie ja dort ein passendes Programm mit dem Sie auf gesunde Weise den Bauch weg bekommen, wenn ich es mal so salopp ausdrücken darf.

Ich wünsche Ihnen auf jeden Fall viel Erfolg beim Abnehmen.

Jörg Kieser

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Soweit der Gast-Blog-Eintrag von Jörg. Die Links führen zu Inhalten auf seiner Seite.

Da war ich doch sehr erstaunt, als ich am Donnerstag die Lateline mit Jan Böhmermann gehört habe. Im letzten Interview vor 1 Uhr rief ein Hörer an, der extreme Probleme mit seinem Übergewicht hat. Er sei 1,98m groß und wiege 200 Kilo. Jan hat ausführlich mit ihm darüber gesprochen und sich im Laufe des Gesprächs an unsere gemeinsame Zeit bei Bremen Vier erinnert. Er hat dem Hörer dann meine Abnehmen-Seite empfohlen.

Der Hörer war, so klang es jedenfalls, nicht sehr glücklich mit seinem Gewicht, aber wohl auch ziemlich ratlos, was er noch versuchen kann, um abzunehmen. Er wollte sich bei mir melden, oder zumindest meine Seite anschauen. Mal sehen, wenn er sich meldet, dann kann man ja vielleicht was erreichen.

Für mich klang es ein wenig so, als hätte er alle Hoffnung aufgegeben. Ich kann es an dieser Stelle ja ruhig mal schreiben. Ich habe ab und zu Kontakt zu Menschen, die abnehmen wollen, aber irgendwie nicht weiterkommen. In der Regel ist das Problem, das diese Personen nicht gewillt sind, Dinge in ihrem Leben zu ändern. Das muss aber in so extremen Fällen sein. Da kann man nicht einfach so weiter machen, wie bisher. Alle die, mit denen ich Kontakt hatte und die nicht bereit waren sich oder ihr Verhalten zu ändern, haben es entweder nicht geschafft und/oder sich nicht mehr bei mir gemeldet, was ich auch als Scheitern deute.

Wer die Sendung vom Donnerstag, 8. April hören will, kann sie hier als mp3 herunterladen. Das Oberthema war "Danke und Tschüss". Das besagte Interview ist das letzte der Sendung und beginnt gegen 0:45 Uhr.

Ich würde mich sehr freuen, wenn der Rene (um den geht es) sich mal bei mir melden würde.

Update: Ich habe nicht lange warten wollen und habe Rene eine Mail geschrieben. Er hat auch sofort geantwortet. Wir stehen also in Kontakt und ich werde weiter berichten.

Update 2: Ich habe das Interview aus dem Podcast extrahiert. So könnt ihr euch die 16 Minuten sofort anhören.

Update 3: Ich habe mit Rene jetzt einmal telefoniert. Ich will gar nicht negativ werden, denn das Gespräch an sich war sehr nett. Er ist wirklich ein netter Mensch. Aber nach ca. 35 Minuten hat er das Gespräch abbrupt beendet, ok vermutlich hat er wichtigeres zu tun, als mit mir zu sprechen, aber ich war darüber etwas enttäuscht. Ich wünsche ihm trotzdem viel Erfolg bei seinen Bestrebungen, abzunehmen.

Update 4: Rene hat sich nie mehr gemeldet. Ich denke er wird scheitern. So leid es mir tut, aber ich mache immer wieder die Erfahrung, dass sich Menschen, die nicht bereit sind das kleinste Detail in ihrem Leben zu ändern, sich nicht mehr melden. Das bedeute zwar nicht zwangsläufig, dass sie gescheitert sind. Aber ich gehe mal davon aus. Denn warum sollte man - wenn man Erfolg gehabt hat - das Ganze geheimhalten. Schade zwar, aber irgendwie auch nicht mein Problem.

Ich habe mal wieder mit dem digitalen Frühjahrputz begonnen.

Als erstes musste meine Blogroll dran glauben. Hier hatte sich doch über die Jahre einiges angesammelt und ich gebe zu, dass ich die Links da nicht immer regelmäßig auf Funktion überprüft habe. Naja einige sind rausgeflogen dafür ist eine neue Bloggerin dazu gekommen. Herzlich willkommen Lotta. Ich finde ihren Blog, obwohl er zum Zeitpunkt, wo ich diese Zeilen schreibe nur zwei Einträge hat - mach weiter so Lotta - sehr spannend zu lesen. Sie schreibt aus ihrem Leben und das scheint im Moment sehr bewegt zu sein. Riskiert mal einen Blick bei http://lottasloft.blogspot.com

Ich hatte neulich das Vergnügen, Kay kennenzulernen. Er betreibt die Seite http://www.abnehmen-minus50.de dort stellt er neben seiner Geschichte auch immer mal wieder Interveiws mit Menschen vor, die ebenfalls dabei sind, abzunehmen oder abgenommen haben.

So hat er kürzlich mich interviewt. Das ganze (kurze) Interview gibt es hier zum nachlesen. Vielen Dank an Kay für das Interesse an meiner Geschichte. Ich plane im Gegenzug ebenfalls ein Interview mit Ihm in meinem Podcast.

Eben wurde ich per Tweet auf einen Artikel bei bremen.de aufmerksam. Dort stellen sie Bremer-Blogs vor. Prima, habe ich mir gedacht: Jetzt ist endlich meine Heimatstadt auch auf mein Blog aufmerksam geworden.

Beim Lesen des Artikels habe ich dann aber feststellen müssen, dass sie mich einfach "vergessen" haben. Naja irgendeine Auswahl musste wohl getroffen werden.

Ich bin aber weder beleidigt, noch gekränkt. Weil ich hier nicht jeden Tag etwas von mir gebe, ist dieses Blog wohl nicht so hoch im Kurs. Ich will aber auch weiterhin nur was schreiben, wenn es relevant für das Thema "Abnehmen" ist.

Update: Bremen.de hat gerade per Twitter auf meine Anfrage geantwortet, dass man im nächsten Update des "Bloglands" auch mein Blog mit aufnehmen will. Prima.

Update 2: Bremen.de scheint das Update ihrer Seiten mit meinem Blog vergessen zu haben. Naja es ist halt immer ein Unterschied, was Menschen sagen und was sie tun. Schade und unprofessionell.

Puh! Das war knapp. Nachdem ich mich Ende 2010 ein wenig habe gehen lassen und mich auch nicht mehr jeden Tag gewogen habe. Ich berichtete ja darüber, geht es nun wieder gut weiter mit meinem Projekt. Ich bin wieder im Normalgewicht (wenn auch an der oberen Grenze) und arbeite mich langsam aber stetig wieder in normale Regionen. Ziel soll ca. 105 Kilogramm sein. Derzeit habe ich 107,2 Kilo.

Es wird also wieder.