Okt 6: Jetzt also doch: Essen am Abend macht dick.


Amerikanische Wissenschaftler haben jetzt wohl herausgefunden, dass spätes Essen doch für Gewichtszunahme verantwortlich sein soll. Bisher gehörte diese Aussage ja zu den allgemeinen Ernährungsirrtümern.

Nun soll es aber genau falsch sein, am Abend noch zu Essen.

Ärzte raten deshalb dazu, früh zu Abend zu essen, wenn man sein Gewicht halten oder reduzieren will. Außerdem soll Bewegung nicht schaden. Ich persönlich kann das nur bestätigen, denn bei mir hat es ja genau so geklappt.

Ich versuche gerade einen Interview-Partner zu diesem Thema für den Podcast zu bekommen. Sollte das klappen, werdet ihr es im Podcast ja sehen/hören. Mit dieser neuen Studie werden natürlich solche Theorien wie "Schlank im Schlaf" ad absurdum geführt.

Geschrieben von Michael Reimann in Ernährung Kommentare: (23) Trackbacks: (0)

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Kommentare
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#1 - macwoern besagt:
06.10.2009 18:52 - (Antwort)

Das ist wohl wie mit der Wirtschaft. Schlagt man heute die Zeitung auf heisst es "Hurra, es geht aufwärts" am nächsten Tag steht da wieder, "der Wirtschaft gings noch nie so schlecht wie heut!" ;-)

#2 - albert besagt:
06.10.2009 19:12 - (Antwort)

Weis auch langsam nicht mehr, was ich davon halten soll. Mal heißt so, dann wieder so.

#3 - Kristof besagt:
06.10.2009 22:45 - (Antwort)

Und meine Oma hat schon vor Jahren mittels einer Langzeitstudie herausgefunden, dass nicht das Essen am Abend, sondern das Faulenzen am Tage dick macht. Und meine Oma hatte Ahnung.

#4 - Mausflaus besagt:
06.10.2009 22:52 - (Antwort)

dass Bewegung nicht schadet kann ich bestätigen ;-)

ansonsten bin ich bezüglich der mäusestudie sehr kritisch, auch wenn ich so heiße bin ich doch keine solche ^^

#5 - Horst besagt:
07.10.2009 19:39 - (Antwort)

Ähhh... also die Studie ist das eine, die Ableitung, dass es was mit "Abends essen" zu tun hat, eine andere. Darum geht es doch gar nicht.

Bestenfalls kann man aus der Studie schließen, dass man essen sollte, wenn man wach ist und nicht, wenn man eigentlich schläft. Das Schichtdienst schlecht für die Gesundheit ist, wusste man aber vorher auch schon.

Bitte die Studie einfach so verstehen wie sie ist: Mäuse die gequält werden, sind dicker, als welche die weniger gequält werden.

#6 - Sudda Sudda besagt:
15.10.2009 11:05 - (Antwort)

Komisch... Ich esse immer abends und nehme ab. Hmmm... Würde ich mehr abnehmen, wenn ich Mittags essen würde?

#7 - Sandra besagt:
15.10.2009 18:21 - (Antwort)

Fragt doch mal Patric Heizmann. Ich habe seit mehr als 10 Jahren erfolglose Diäten hinter mir und mit schlank im Schlaf seit einem reichlichen halben Jahr mehr als 13,5 kg abgenommen. Dazu gehört, dass ich abends esse, sogar warm, aber keine Kohlehydrate. Die Webseite des Ernährungsberaters, der "Schlank im Schlaf" propagiert, ist www.patric-heizmann.de Bestimmt steht der sympathische junge Mann auch gern für ein Interview bereit (wenn es seine Zeit hergibt). Abends nichts essen habe ich ebenfalls bestimmt 2-3 Jahre ausprobiert, ohne je ein Gramm abzunehmen, ebenso Fett reduzierte Nahrung.

#8 - Lukas besagt:
18.11.2009 23:27 - (Antwort)

"dass Bewegung nicht schadet kann ich bestätigen"...sehr weise. Dem kann ich nur zustimmen ;-)

#9 - Matthias besagt:
26.11.2009 22:55 - (Antwort)

Auch wenn das Essen abends dick macht, werde ich in Zukunft kräftig reinschaufeln. Davon lässt man sich doch nicht echt abhalten, oder? ;-)

#10 - Jakob 14.12.2009 01:56 - (Antwort)

Also erst einmal Danke für weitere Blog-Einträge. Es ist immer wieder unterhaltsam und wissensbringend, Deinen Blog zu verfolgen, Michael.

Du selbst sagst aber immer, dass mehr Sachlichkeit (und weniger Parolen) in den Medien - und somit auch dem Internet - angebracht sind. Zu Deinem obigen Eintrag möchte ich deshalb folgendes richtig stellen:

"Nun soll es aber genau falsch sein, am Abend noch zu Essen."
Kann man m. E. nicht so stehen lassen, schließlich soll man normal zu abend essen, aber eben nicht mehr NACHTS essen. Dass es bei dir "genau so geklappt" hat, kann man auch nicht behaupten, da Du meines Wissens irgendwann komplett auf's Abendessen verzichtetest. Das ist jedoch definitiv die Intention dieser Studie.

"Mit dieser neuen Studie werden natürlich solche Theorien wie "Schlank im Schlaf" ad absurdum geführt."
Ist ebenfalls nicht wahr, denn Schlank im Schlaf beruht zwar auf dem Prinzip, üppig (aber Kohlenhydrat-los) zu Abend zu essen, jedoch soll das Abendessen dabei am besten 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Somit steht Schlank im Schlaf in keinster Weise im Widerspruch zu dieser "neuen Studie"!

Ich möchte nochmal betonen, dass ich mich stets über neue Blog-Einträge freue und dies keine Kritik sein soll, aber manches muss halt einfach klargestellt werden...

#11 - Mike besagt:
14.12.2009 14:04 - (Antwort)

eine echt gelungene Seite ;-)
kannst dir meine ja auch mal anschauen ;-)

www.abnehmen-online.info

#12 - Ferrarifan besagt:
16.12.2009 20:10 - (Antwort)

Dafür bruacht es keine Studien- die eigene Erfahrung zeigt es doch auch.

#13 - Helmi besagt:
18.12.2009 16:13 - (Antwort)

Davon habe ich leider auch schon gehört, deswegen muss ich jetzt etwas sparen mit dem Essen, damit ich nicht wieder zunehme.

#14 - Flug Australien besagt:
21.12.2009 15:24 - (Antwort)

Ich meine, jeder macht sich Gedanken über seine Figur, aber wenn man geregelt isst und vielleicht auch das Richtige dürfte das doch alles nur noch halb so wild sein...

#15 - Susanne Meister besagt:
03.01.2010 19:58 - (Antwort)

Für mich ist abnehmen, wie einem Hund einen Kratzbaum hinzustellen als Spielzeug. Am Anfang ist er vielleicht ein ganz kleines bisschen begeistert und interessiert, aber nach einem Tag langweilt ihn es auch schon wieder.

#16 - Ralf besagt:
18.01.2010 19:45 - (Antwort)

Zur Zeit fällt mir das abnehmen endlich mal leichter, da es meine Kreditkarte zur Zeit eh nicht hergibt, dass ich besonders reichlich esse.

#17 - Mike besagt:
01.02.2010 15:12 - (Antwort)

Die Studie wurde an Mäusen durchgeführt!!!

Es gibt Studien mit hunderten von Personen über mehrere Jahre, die belegen dass insgesamt nur der Haushalt zählt. Es soll egal sein, wann man ist. Wenn mann xxxx kcal / Woche ist, dann ist es egal wann diese zugeführt wurden, abends oder morgens.

Bei Menschen die gerne (viel) essen kann es durchaus richtig sein, abends nicht zu essen, weil man dann evtl einfach insgesamt weniger isst!

Also bitte die Studie an MÄUSEN nicht überbewerten!

bin auch nur ein Laie aber ich glaube einfach an das Logische. Aber jeder wie er will ;-)

#17.1 - Fred besagt:
03.06.2010 23:05 - (Antwort)

Ich glaube schon dass es etwas ausmacht wann man isst. Im Prinzip geht es natürlich um die Menge der konsumierten Kalorien, aber Ich denke doch dass das Essen abends, wenn man nichts mehr tut und entspannter ist, besser anschlägt.

#18 - Franzi K. besagt:
04.02.2010 20:25 - (Antwort)

Ich hol mir jeden Abend noch was mit in mein Bambusbett, also Chips oder so zum Fernsehen, ist natürlich schlecht, aber widerstehen kann ich nicht.

#19 - Tim besagt:
19.02.2010 04:09 - (Antwort)

Ich denke auch das Abends Essen dick macht. Ich selbst kann es mir nicht anders erklären, das ich obwohl ich am vortag 2 stunden trainiert habe und dann eine kleinigkeit esse am nächsten tag sogar einige gramm mehr wie vorher hatte.
LG

#20 - elly besagt:
06.03.2010 19:34 - (Antwort)

Sicher werden Energylieferanten am Abend die nicht mehr vom Körer verwerdet werden auf kurz oder lang dick machen...

Beste Grüße

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Pro 1.sek. Spraying: 0,1g Fett, 1kcal



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#21 - Mareike besagt:
11.07.2010 22:45 - (Antwort)

Na dem kann ich nur zustimmen! Wer Abends dick isst, der wird auch sehr schnell zunehmen!

#22 - Nils besagt:
29.08.2010 22:47 - (Antwort)

ja, das stimmt leider...
doch ist es für manche echt schwer abends nichts zu essen. Vorallem bei mir, da ich spät schichten bis 24 uhr habe...

Gruß


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