MC nimmt ab

Man kann es kaum glauben, aber ich habe mich fast ein Jahr lang nicht wirklich mit Sport beschäftigt.

Das hatte aber auch einen konkreten Grund. Ich habe mir im Juni letztes Jahr den großen Zeh verletzt. Genauer gesagt den Zehennagel. (Ich gehe da jetzt nicht näher drauf ein). Jedenfalls hat der "blöde" Fuß fast ein Jahr gebraucht, um einen vollständigen neuen Nagel zu produzieren.

Irgendwann im Mai diese Jahr, war es dann soweit. Ich konnte wieder mit dem Rennradfahren beginnen. Zugenommen habe ich der "sportlosen" Zeit nur ein wenig. (so 2 Kilo). Aber damit ist jetzt Schluss. Ich fahre nun wieder meine Hausstrecke (28,5 Km) und das alle zwei Tage.

Meine Hoffnung dabei ist, dass mein Körper seinen Grundumsatz wieder erhöht und ich dann wieder meine 2 Kilo "Übergewicht" loswerde.

Nach wie vor nutze ich die App "Runkeeper" um meine Leistung dabei zu kontrollieren. Kann ich nur empfehlen. Läuft auf Android und iOS.

Nach einiger Zeit habe ich mir nun mal wieder die Mühe gemacht und meine Gewichts-Tabelle auf den aktuellen Stand gebracht. Ich habe soeben das ganze Jahr 2008 nachgetragen. die ersten Werte aus 2009 habe ich leider nicht notiert. (Der Zettel im Bad war voll ) aber ab diesem Sonntag geht's wieder weiter mit den regelmäßigen Eintragungen.

Auch ein Podcast steht noch an. Mal schauen, vielleicht schaffe ich das ja noch dieses Wochenende mit dem Aufnehmen.

Hilfe: FAT ERROR.

Okay, die Waage hat auch eine Funktion zum Messen des Körperfettanteils. Diese Funktion haben wir nie benutzt, weil ich der Meinung bin, dass das nur durch Messen an den Füssen gar nicht wirklich korrekt bestimmt werden kann. Irgendwie hat meine Frau aber wohl die Funktion aktiviert und da sie keinerlei sonstige Einstellungen vorgenommen hat, hat die Waage halt einen "Fat Error" angezeigt.

Man bekommt aber doch einen tüchtigen Schreck, wenn einen das gute Stück so begrüßt.

Sonst aber alles paletti: Ich wiege heute 103,9 Kg. Alles im grünen Bereich.

Ihr habt es sicher gemerkt, dass ich meine Tabelle dieses jahr noch gar nicht mit einem Update versehen habe. Das soll nicht heißen, dass ich was zu verbergen habe. Ich habe nur keine Zeit gefunden. Mittlerweile muss ich jede Menge E-Mails zum Thema Abnehmen beantworten und deswegen komme ich nicht mehr dazu. Die Werte schreibe ich aber weiterhin auf und fairer Weise muss ich auch sagen, dass ich derzeit immer so zwischen 104 und 105 Kilo pendle.

Ich werde aber bei Gelegenheit mal ein aktuelles Foto von mir hier reinstellen, damit ihr seht, dass ich noch so bin wie ich war.

Ich bin beruflich derzeit stark eingebunden und kein Tag geht vorbei, an dem ich nicht Überstunden machen muss. Das kennen einige sicherlich auch.

Nun ist es in unserer Firma so, das andauernd irgendwo irgendwelche "Leckerlies" rumliegen. Und auch ich bin leider offensichtlich nicht immer so willensstark dem zu widerstehen. So kam es dann auch, dass ich in den letzten Wochen 2-3 Kilo zugenommen habe.

Das mag zwar angesichts 60 abgenommenen Kilos als "nicht viel" erscheinen, aber darum geht es ja auch nicht. Es geht um den mehrfach angesprochenen Schalter im Kopf. Der darf nicht wieder zurückspringen auf: "Iss was Du willst". Dann ist es nämlich recht bald vorbei mit dem schlank sein.

Ich werde mich also wieder auf meine eigenen Werte besinnen und auf jegliche Leckerei verzichten. (Mache ich auch schon seit Beginn der Woche). So geht's mir dann auch wieder besser. (Körperlich und seelisch)

Heute habe ich mich mit meinem Kumpel Wolfgang getroffen. Wir waren früher mal Arbeitskollegen und hatten als gemeinsames Hobby neben den PCs auch das Essen. Wir sind in fast jeder Mittagspause essen gewesen. Um mich an diese Zeit zu erinnern habe ich mit Wolle einen Podcast aufgenommen, den ich am Sonntag freigeben werde. Wolfang kann es viel besser als ich vermitteln, was wir damals so vertilgt haben.

Außerdem waren wir - nach langer Zeit mal wieder - in einem Steakhaus essen. Ich habe allerdings nur die Salatbar besucht. Normalerweise esse ich ja nach 19 Uhr nicht mehr. Heute habe ich mal eine Ausnahme der Regel gemacht. Deswegen wird es morgen in meiner Tabelle auch nicht so gut aussehen. Naja ist aber ja nur Salat. (Sogar ohne Dressing).

Ich habe mich in den vergangenen Tagen ein wenig mit der Programmierung einer Grafik mit meiner Abnehmtabelle beschäftigt. Ich wollte nämlich mal die Kurve sehen, die mein Gewicht genommen hat und immer noch nimmt. Ziel war es außerdem, dass die Grafik automatisch erzeugt wird, immer wenn ich einen neuen Wert in meine Tabelle eintrage. Es scheint soweit funktioniert zu haben. Die Grafik kann man Ende meiner Tabelle bewundern. Es gibt noch ein wenig Optimierungsbedarf, aber es ist ein Anfang.

In vielen Mails, die mich erreichen wird ein Thema immer wieder angesprochen: Wie verändert sich die Haut, nachdem man so viel Gewicht verloren hat?

Also ich kann für meinen Teil nur sagen, es bleiben in der Tat Spuren zurück, die sich aber in Grenzen halten. Ich bezeichne es immer als kleines Hautröllchen am Bauch, das mich an mein altes Leben erinnert.

Eine Schönheitsoperation zur Straffung der Bauchdecke kommt für mich absolut nicht in Frage. Nicht nur, dass ich nur wenigen Ärzten über den Weg traue, sondern auch wegen der sowieso erhöhten Risiken einer solchen Operation. Schauen sie mal in Google und sie werden sehen wieviele Kliniken Das inzwischen anbieten und wie wenige wirklich auch schon im Internet über die Risiken aufklären.

Eine Seite zeigt sehr gut auf, was alles dabei passieren kann. Für mich also: Nein Danke. Zumal ich den reichen Schönheitschirurgen nicht noch mehr Geld in den Hals werfen will. Ich werde mit meinen 40 Jahren eh kein Modell mehr und laufe auch die meiste Zeit des Tages nicht Nackt herum.