Abnehmen Blog - Allgemeines

Kleiner E-Mail-Wechsel

nospam@example.com (Michael Reimann) — Sun, 08 Aug 2010 11:00:29 +0200

Vor einigen Tagen erreichte mich eine E-Mail, die mich auf einige Punkte auf meiner Seite aufmerksam machte:

Guten Tag Herr Reimann,
ich habe mich heute ein wenig in Ihre Homepage eingelesen, speziell in den Blog.
Ich freue mich sehr für Sie, dass Sie es geschafft haben mit den ungesunden Ernährungsgewohnheiten zu brechen, allerdings sind beim Lesen ihrer Berichte ein paar Fragen in meinem Kopf aufgetaucht:
Was essen Sie denn eigentlich noch? Nur noch Salate? Am besten ohne Dressing?
Wieviele Kalorien nehmen Sie denn am Tag so zu sich? Diese beiden Fragen bleiben dem oberflächlichen Leser unbeantwortet.
Auch habe ich den Eindruck sie erliegen einer neuen Sucht: Dem Abnehmen!
Sie verteufeln jeglichen zuckerhaltigen Lebensmittel und predigen den totalen Verzicht auf viele verschiedene Dinge. Gibt es denn noch Essens-Genuss in Ihrem Leben? Und ich meine nicht einmal alle drei Monate, sondern täglich!
Und ganz ehrlich: Auf ihren Fotos sehen sie zwar glücklicher und viel viel schlanker aus als früher, aber gesund ist anders! Vielleicht ist das aber auch nur Veranlagung oder persönlicher Geschmack...
Ich hoffe, Sie sehen das alles nicht als eine persönliche Beleidigung, aber meiner Meinung nach entsteht oben genannter Eindruck bei so manchen Lesern ihres Blogs.
Das alles sage ich nicht aus Neid, denn auch ich kämpfe hin und wieder mit ein paar Kilos zuviel, kriege das aber immer wieder mit Sport und ein wenig Umstellung im Tagesablauf hin und befinde mich so stets im Bereich des Normalgewichts.
Im Idealgewicht-Bereich bin ich zwar nicht, aber ich bin trotzdem sehr zufrieden mit meiner Figur, meinem Aussehen und meiner Fitness. Dass dies auch möglich ist, wird von Ihnen überhaupt nicht in Betracht gezogen! Je weniger, desto besser! Lautet so Ihre Devise? Wie gesagt, auf mich machen Sie diesen Eindruck! Sollte dem nicht so sein, dann könnten Sie das doch mal deutlich auf Ihrer Seite darstellen!
Mit freundlichen Grüßen, (Name bekannt)

Ich habe daraufhin folgendes geantwortet:

vielen Dank für Ihre Mail und Ihr Interesse an meiner kleinen Seite.

Zu Ihren Fragen möchte ich folgendes schreiben:
Ich esse ganz normale Kost, nicht nur Salate oder Obst. Ich habe mich
für eine bewusste Ernährung entschieden. Auf meiner Seite beschreibe ich
mein Vorgehen während des Abnehmens. Da war das in der Tat ein wenig
anders. Aber das steht da ja auch. Ich zähle nicht (mehr) die Kalorien,
die ich täglich zu mir nehme. Das wäre auch kontraproduktiv (für mich
auch jeden Fall). Da ich mein Gewicht zwischen 103 und 107 Kilo halte,
scheint es ja alles richtig zu sein.
Ich glaube nicht, dass ich jetzt quasi in das andere Extrem verfallen
bin. Ich esse ganz normal.

Ich verteufele in meinen Texten nichts. Ich weise lediglich darauf hin,
dass ich während meiner Abnehmphase (die mittlerweile seit vier Jahren
beendet ist) auf Zucker und ähnliche Dinge verzichtet habe und das das
auch in keinem Fall schädlich für andere wäre. Das war "mein Weg" er hat
für mich funktioniert. Ob er für andere auch funktioniert kann ich nicht
sagen.

Selbstverständlich gibt es Genuss in meinem Leben. Beim Essen und auch
täglich. Das hat aber nichts mit Süße zu tun. Natürlich esse ich auch
wieder mal ein Stück Kuchen oder andere Süßigkeiten. Es geht aber um
Rituale. Wenn ich jeden Tag ein Stück Kuchen essen würde, dann wäre ich
sicher schnell wieder da, wo ich hergekommen bin. Wie gesagt, ich wäre
dann wieder bei meinen alten Ritualen.

Wie gesagt (und auch deutlich auf meiner Seite geschrieben) es handelt
sich nicht um ein Programm zum perfekten Abnehmen für jeden. Diesen
Anspruch kann und will ich nicht erfüllen. Jeder muss für sich selbst
sehen, wie er klarkommt, oder professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.

Eines weiß ich aus zahlreichen E-Mails mit Menschen, die alle abnehmen
wollen. Wenn man nicht bereit ist auf gewisse Dinge zu verzichten, wird
sich kein Erfolg einstellen. Ob diese Dinge Zucker sein müssen, oder
etwas anderes hängt von jedem selber ab. Ich habe auch eine Reihe von
Podcasts veröffentlicht in denen ich mit Menschen spreche, die versuchen
abzunehmen, oder abgenommen haben. Dort kann man hören, was diese
Menschen zu sagen haben. Ich habe in meinem Blog auch etwas dazu
geschrieben, was ich davon halte, wie andere mein Äußeres beurteilen.
Mir ist klar, dass ich durch meine Fotos im Netz dazu quasi auffordere.
Aber dennoch bin der einzige Mensch, der beurteilen kann ob ich gesund
bin (und mich auch gesund fühle) immer noch ich (vielleicht noch meine
Ärztin, die mir regelmäßig eine Spitzengesundheit bescheinigt.)

Daher werde ich an der Form meiner Aussagen nichts ändern. Wie gesagt es
ist keine allgemeingültige Anleitung. Nur eine Anregung. Deswegen
schreibe ich auch kein Buch, weil es schon zuviele "Ratgeber" gibt.

Trotzdem finde ich ihre Fragen gut und hoffe ich habe sie sinnvoll
beantwortet. Mit Ihrem Einverständnis (das ich dann noch brauche) würde
ich unseren E-Mail-Dialog (natürlich ohne Angabe Ihres Namens und Ihrer
E-Mail-Adresse) in meinem Blog veröffentlichen.

Mit freundlichen Grüßen

Ihr fragt euch jetzt zurecht, warum ich diesen Mailverkehr (mit eingeholter Erlaubnis) hier veröffentliche? Ich tue das, damit Ihr lesen könnt, dass ich mich mit kontruktiver Kritik durchaus auch auseinandersetzen kann.

Überstanden ... :o)

nospam@example.com (Michael Reimann) — Sun, 03 Jan 2010 14:39:15 +0100

Weihnachten vorbei und das ist gut so.

Die Herausforderungen waren diesmal wirklich besonders groß. Mit einem Besuch bei meiner Tante in München, die bekannt dafür ist, dass es dort Eimerweise Weihnachtskekse und anderes leckeres Gebäck gibt und dann mit den diversen Geburtstagspartys, die sich in der Familie und im Freundeskreis so um die Feiertage gruppieren, war das ausklingende Jahr wieder sehr anstrengend.

Aber ich habe die Herausforderungen (größtenteils) gemeistert. Jetzt läuft alles wieder im normalen Rahmen. Danke auch für die vielen Mails, ich werde mich jetzt mal daran machen, die alle zu beantworten. Also bitte noch etwas Geduld.

Wie war Weihnachten und Neujahr bei euch?

Rennsaison eröffnet

nospam@example.com (Michael Reimann) — Sun, 26 Apr 2009 10:25:34 +0200

Mein Rundkurs im Blockland.

So, ich habe das Fahrrad aus dem Keller geholt und mein Training wieder begonnen. Den Winter durch hatte ich doch wenig Lust, auf dem Rennrad durch die Gegend zu brettern. Jetzt geht's aber wieder los. Außerdem habe ich mittlerweile ein iPhone 3G mit GPS und eine fantastische Anwendung für Sportler entdeckt.

Die Applikation heißt Runkeeper und ermittelt während der Fahrt so allerlei Daten. Man kann anschließend die gefahrene Strecke in Google nachschauen und auch anderen mitteilen. Ganz nett ist das Feature, das einem noch während Fahrt per Stimme ansagt, wie schnell man gerade fährt und wie lange man schon unterwegs ist.

Die Anwendung gibt's in eine kostenlosen (werbefinanzierten) und einer bezahl Version. (Die mit der Stimme Ansagen macht).

Mal wieder im Hotel

nospam@example.com (Michael Reimann) — Tue, 31 Mar 2009 07:20:01 +0200

Meine Firma hat mich mal wieder quer durch die Republik geschickt. Ich bin gerade in München, der Hauptstadt des fettigen Essens. Okay das war ein Scherz, aber ich darf das, weil München in gewisser Weise meine zweite Heimat ist. (Meine Tante lebt hier und ich bin immer mal wieder zu Besuch da.)

Und um meine Aussage oben gleich zu widerlegen: Wir waren gestern Abend im Kollegenkreis zünftig essen, aber selbst im urbayrischen Restaurant gab es einen leckeren Salat. Hier im Hotel gibt's gleich Frühstück vom Buffet und ich bin mal sehr gespannt, wie das hier so ist. Ein Update mit Bild gibt's dann später hier.

Heute Abend besuche ich übrigens den ersten deutschen Apple-Store. (Ich lasse mein Geld aber lieber im Hotel)

Bin wieder dabei

nospam@example.com (Michael Reimann) — Sun, 22 Mar 2009 17:47:53 +0100

Ja, das DSL geht schon länger wieder und wollte doch jeden Tag in diesem Monat einen Eintrag schreiben.

Jetzt habe ich aber festgestellt, dass im Moment Ernährungstechnisch bei mir gar nicht so viel Berichtenswertes passiert ist. Und wie in den Kommentaren bemerkt: langweilen will ich euch auch nicht. Deswegen gibt's auch gerade keine Podcasts. Ich habe ein paar (mehr) E-Mails bekommen, von Menschen die entweder schon abgenommen haben, oder es noch wollen, bzw. Probleme damit haben. Ein paar davon habe ich auch schon gefragt, ob sie nicht mal im Podcast auftauchen wollen.

Bisher hat aber noch keine(r) definitiv zugesagt. Warten wir es also ab.

Bin mal kurz Offline

nospam@example.com (Michael Reimann) — Wed, 11 Mar 2009 14:36:27 +0100

Da habe ich mir das hohe (aber auch kritisierte) Ziel gesetzt, jeden Tag einen Beitrag hier ins Blog zu schreiben, doch leider macht mir mein Provider derzeit einen Strich durch die Rechnung. Meine DSL-Leitung ist momentan - wie man so schön sagt - gestört. Der Provider arbeitet nach seiner Auskunft an einer Behebung, aber wie lange das dauer kann, wollen sie verständlicher Weise nicht sagen.

Bei der letzten Störung musste ich geschlagene acht Tage warten. Ich bin aber hoffentlich bald wieder da.

Meet the Governor

nospam@example.com (Michael Reimann) — Tue, 03 Mar 2009 07:00:00 +0100

Heute ist der erste Tag der CeBIT in Hannover. Ich werde euch ersparen hier darüber zu berichten. Das können andere sicher viel besser.

Nach einem ausgiebigen Frühstück im Marriot-Hotel in Hannover, werde ich dann gleich mal zur Messe fahren. Dort wird's aber außer ein bssichen Obst nichts weiteres geben.

Gegen Mittag treffe ich dann hoffentlich den Kalifornischen Gouverneur Arnold Schwarzenegger. Vielleicht kann ich ja ein paar Worte mit ihm über Ernährung wechseln, denn schließlich war er als ehemaliger Bodybuilder sicher auch an gesunder Ernährung interessiert.

Arnold Schwarzenegger auf der CeBIT

1. März - Erinnerung an vergangene Tage

nospam@example.com (Michael Reimann) — Sun, 01 Mar 2009 08:15:00 +0100

Heute gibt's den ersten Eintrag in meiner Reihe "Jeden Tag im März einen Eintrag ins Blog":

Habt ihr gestern "Wetten dass .." gesehen? Ich gestehe, dass ich eigentlich ein großer Fan der Sendung bin. Es ist so eine Art Hassliebe. Mal finde ich die Sendung gut, mal finde ich sie grottig. Aber das geht wohl vielen so, oder?

Jedenfalls war der erste Act in der Sendung "Reamonn" mit ihrem neuen Song Million Miles. Das hat mich daran erinnert, dass ich Reamonn mal getroffen habe, als ich noch dicker und Rea noch dünner war.

Den Beweis gibt's hier

Rea, Michael und Thomas

(Eigentlich sehen wir drei doch gut aus, oder?)

Jeden Tag ein Eintrag - März

nospam@example.com (Michael Reimann) — Tue, 24 Feb 2009 08:16:24 +0100

So, damit wieder etwas mehr Schwung hier reinkommt, werde ich jeden Tag im März einen Eintrag verfassen. Natürlich soll alles zum Thema Abnehmen und Ernährung gehören. Mal schauen. Ich glaube das wird ein interessanter Monat, weil ich viel unterwegs sein werde und auch von da berichten will. Ein Foto soll es auch zu jedem Eintrag geben.

Laßt euch überraschen.

Auch wichtig: Der Blutdruck

nospam@example.com (Michael Reimann) — Sun, 01 Feb 2009 15:29:46 +0100

Soeben gemessen. Blutdruck und Puls okay.

Zu hoher Blutdruck ist gar nicht gut. Das ist jetzt nicht wirklich eine neue Erkenntnis. Ich habe das Problem (zum Glück) nie gehabt. Auch in Zeiten als ich noch sehr dick war, war mein Blutdruck immer normal. Das liegt wohl auch an meiner Länge. Mit 208 cm hat man immer ein wenig zu niedrigen Blutdruck.

Ich habe mir neulich aus einem Impuls heraus mal ein neues Blutdruck-Messgerät gekauft. Bisher habe ich dafür ein so genanntes Handgelenk-Messgerät verwendet, habe aber nun im Fernsehen einen Bericht darüber gesehen, dass diese Geräte erhebliche Messfehler haben sollen.

Besser sollen so genannte Oberarm-Messgeräte sein und so eines (Modell ähnlich) habe ich jetzt in Benutzung.

Im Beitrag ging es auch um die Deutsche Hochdruckliga, einem Verein der sich mit dem Blutdruck auseinandersetzt und auch Messgeräte testet. Meines ist allerdings, soweit ich die Webseite durchgesehen habe noch nicht mit einem Prüfsiegel der Hochdruckliga ausgestattet. Vielleicht ist es dafür noch nicht lange genug auf dem Markt.

Es hat, wie einige andere Geräte auch, an der Seite eine Leiste mit Farben von Grün nach Rot. Nach der Messung wird dort durch eine Markierung angezeigt ob der Blutdruck okay ist, oder zu hoch. (Grün=Ok, Rot=zu hoch).

Mehr Infos zu Blutdruck habe ich auch in der Wikipedia gefunden.

Keine Panik vor Weihnachten?!

nospam@example.com (Michael Reimann) — Sun, 21 Dec 2008 10:32:22 +0100

So, nachdem ich nun meine erste Urlaubswoche hinter mir habe, habe ich auch mein Gewicht wieder im Griff. In der letzten Woche waren Kerstin und ich seit langem mal wieder Sushi essen. Um die Ecke hat ein Sushi-Laden eröffnet mit allem Zip und Zap (Förderband, Flatrate etc.)

Wir haben uns also gleich mal "All You Can Eat" für je 9,90 bestellt. Eigentlich habe ich ja keine Probleme mit Sushi. Aber dieses mal habe ich wohl doch übertrieben. Am nächsten Morgen zeigte die Waage (ja ich wiege mich noch immer täglich) 105,9 Kg. Kein Problem habe ich mir gedacht. Dann gibt's halt kein Frühstück und morgen ist die Sache wieder okay.

Mittags habe ich dann nur eine kleine Portion Nudeln gegessen. Am nächsten Morgen der Schock: Immer noch 105,9 KG auf der Waage, da gabs dann nur Frühstück. Erst am Tag darauf hat sich mein Gewicht bei 103,5 Kilo eingependelt. Da habe ich also zwei Tage was von der "Flatrate" gehabt. War ein bisschen wie in alten Zeiten, aber immerhin habe ich mich wieder im Griff. Jetzt habe ich auch keine Angst mehr vor Weihnachten. Gleich morgen geht's weiter mit einem Brunch bei meiner Schwester und dann Heiligabend mit der Familie das obligatorische Essen.

Ach und dann noch was: Ich habe einen alten Freund wiedergefunden (wen man so alles im Internet wiederfindet) und der macht gerade eine Ausbildung zum Diätologen. Das fand ich so interessant, dass ich wahrscheinlich noch heute einen Podcast mit ihm aufnehmen werde.Den gibt's dann natürlich gleich danach hier zu hören.

Update: Der Podcast ist fertig und kann hier angehört werden.

Dicker Arm!

nospam@example.com (Michael Reimann) — Tue, 07 Oct 2008 15:17:07 +0200

Der Körper macht schon seltsame Dinge.

Letzten Donnerstag (der Tag vor dem 3.10.) war ganz nett. Mein Arbeitgeber hat mir freigegeben und so habe ich mich auf vier freie Tage am Stück gefreut. Das Glück darüber währte aber nicht lange. Am Abend fing mein linker Ellenbogen an zu schmerzen und wurde dann am Freitag dicker und dicker.

Ein Besuch beim Ärtzlichen Notfalldienst am Samstag, brachte es an den Tag. Vermutlich handelt es sich um eine Schleimbeutelentzündung. Ich bekam Antibiotika verschrieben und wurde wieder nach Hause geschickt. Seit dem nehme ich die Pillen, aber es scheint nicht wirklich besser zu werden. Heute um 16 Uhr habe ich einen Termin bei meiner Hausärztin.

Was mich aber am meisten wundert, ist der Umstand, dass ich nichts gemacht habe, was zu der Entzündung geführt haben könnte. Ich habe auf dem Sofa gelegen, aber das kann es ja wohl nicht sein?!

Ich halte euch über meinen "Schleimbeutel" auf dem Laufenden.

Endlich: Weihnachten im Supermarkt

nospam@example.com (Michael Reimann) — Fri, 19 Sep 2008 06:40:00 +0200

Kleines, weihnachtliches Mitbringsel.

Ich musste gestern fassungslos feststellen, das mein Standard-Supermarkt sich tatsächlich nicht zu blöde ist, schon jetzt mit Weihnachtsartikeln aufzuwarten.

Okay, zunächst nur ein kleiner Bereich mit Restbeständen der Weihnachtsdeko vom Vorjahr, aber bei genauerem Betrachten der Lage, sah es doch schlimmer aus. Einen riesigen Bereich mit Weihnachtsgebäck und Süßigkeiten und selbst auf dem Kühlregal standen die Körbe mit Weihnachtlichem Allerlei, als wäre morgen schon Nikolaus.

Unfassbar, was in den Köpfen von so manchem Supermarkt-Leiter vorgehen muss. Ich sollte man den Shopblogger fragen wie er das handhabt. Also ich finde Mitte September damit anzufangen mehr als übertrieben.

Bitte, hunderte davon.

Es gab da mal im Rahmen der Comedy Stenkelfeld so eine Sache, da haben sich die Supermärkte und Kaufhäuser einen wahren "Ich bin der erste im Weihnachtsgeschäft" Kampf geliefert. Der hatte allerdings den Titel "Weihnachten im Oktober", leider hat die Realität an dieser Stelle die Comedy überholt. In diesem Zusammenhang sehr hörenswert.

Gleiches Blog, neues Design

nospam@example.com (Michael Reimann) — Tue, 02 Sep 2008 15:31:52 +0200

Das war so eigentlich gar nicht geplant. Ich habe mal wieder mein EDV-Motto "Never change a running system" (Niemals ein laufendes System ändern) außer Acht gelassen und die Blogsoftware auf die neueste Version hochgerüstet (von 0.9 -> 1.3.1). Damit sah dann aber mein altes Design nicht mehr richtig gut aus. Vielleicht war es nicht mehr kompatibel zur neuen Version.

Na gut habe ich mir gedacht, dann probierste mal ein paar neue aus und bin schließlich bei diesem hier gelandet. Hoffentlich okay für euch?!

Radsport, erste Ergebnisse

nospam@example.com (Michael Reimann) — Sun, 22 Jun 2008 19:09:23 +0200

Ja, ich wollte und ich denke ich habe es auch geschafft, wie die drei folgenden Bilder belegen. Ich habe meine Trainingsrunde gefunden. Fast 30 Kilometer durchs Bremer Blockland sind es und mittlerweile fahre ich die Strecke schon fast wie im Schlaf.

Gestern war es mal wieder soweit, ich bin die Strecke gefahren. So gegen 19:15 Uhr bin ich losgefahren. Das war eine prima Zeit, denn es war nicht mehr so viel los im Blockland. So konnte ich dann tatsächlich mal richtig "Gasgeben". Ich habe bereits die Klick-Pedale (ein ähnliches Prinzip wie bei Skibindungen) montieren lassen, so kann man noch mal ca. 20% mehr Leistung abrufen, weil man ja nicht nur treten kann, sondern auch ziehen.

Nur an Ampeln muss man aufpassen, denn wenn man die Füße nicht rechtzeitig aus den Pedalen dreht, fällt man um.

Ach noch was: bei der Durchschnittsgeschwindigkeit muss man bedenken, dass ich ja auch von meiner Haustür zur "Rennstrecke" fahren muss. Das wirkt sich wegen der zahlreichen Ampeln meistens negativ auf den Wert aus. Dennoch finde ich 30,47 Km/h gar nicht so schlecht.

Die Tageskilometer von gestern.

Nicht ganz eine Stunde habe ich dafür gebraucht.

Die Durchschnittsgeschwindigkeit.