Abnehmen Blog - MC nimmt ab

Das Rennen geht weiter

nospam@example.com (Michael Reimann) — Sat, 10 Jul 2010 09:11:11 +0200

Man kann es kaum glauben, aber ich habe mich fast ein Jahr lang nicht wirklich mit Sport beschäftigt.

Das hatte aber auch einen konkreten Grund. Ich habe mir im Juni letztes Jahr den großen Zeh verletzt. Genauer gesagt den Zehennagel. (Ich gehe da jetzt nicht näher drauf ein). Jedenfalls hat der "blöde" Fuß fast ein Jahr gebraucht, um einen vollständigen neuen Nagel zu produzieren.

Irgendwann im Mai diese Jahr, war es dann soweit. Ich konnte wieder mit dem Rennradfahren beginnen. Zugenommen habe ich der "sportlosen" Zeit nur ein wenig. (so 2 Kilo). Aber damit ist jetzt Schluss. Ich fahre nun wieder meine Hausstrecke (28,5 Km) und das alle zwei Tage.

Meine Hoffnung dabei ist, dass mein Körper seinen Grundumsatz wieder erhöht und ich dann wieder meine 2 Kilo "Übergewicht" loswerde.

Nach wie vor nutze ich die App "Runkeeper" um meine Leistung dabei zu kontrollieren. Kann ich nur empfehlen. Läuft auf Android und iOS.

Tabelle aktualisiert

nospam@example.com (Michael Reimann) — Sun, 01 Feb 2009 13:13:03 +0100

Nach einiger Zeit habe ich mir nun mal wieder die Mühe gemacht und meine Gewichts-Tabelle auf den aktuellen Stand gebracht. Ich habe soeben das ganze Jahr 2008 nachgetragen. die ersten Werte aus 2009 habe ich leider nicht notiert. (Der Zettel im Bad war voll ) aber ab diesem Sonntag geht's wieder weiter mit den regelmäßigen Eintragungen.

Auch ein Podcast steht noch an. Mal schauen, vielleicht schaffe ich das ja noch dieses Wochenende mit dem Aufnehmen.

Dramatisches Ereignis auf der Waage!

nospam@example.com (Michael Reimann) — Sun, 31 Aug 2008 10:05:57 +0200

Als meine Frau neulich auf unsere altgediente Waage stieg, kam ein lauter Aufschrei aus unserem Bad.

Hilfe: FAT ERROR.

Okay, die Waage hat auch eine Funktion zum Messen des Körperfettanteils. Diese Funktion haben wir nie benutzt, weil ich der Meinung bin, dass das nur durch Messen an den Füssen gar nicht wirklich korrekt bestimmt werden kann. Irgendwie hat meine Frau aber wohl die Funktion aktiviert und da sie keinerlei sonstige Einstellungen vorgenommen hat, hat die Waage halt einen "Fat Error" angezeigt.

Man bekommt aber doch einen tüchtigen Schreck, wenn einen das gute Stück so begrüßt.

Sonst aber alles paletti: Ich wiege heute 103,9 Kg. Alles im grünen Bereich.

Meine Tabelle - nicht mehr gepflegt

nospam@example.com (Michael Reimann) — Fri, 30 May 2008 21:22:51 +0200

Ihr habt es sicher gemerkt, dass ich meine Tabelle dieses jahr noch gar nicht mit einem Update versehen habe. Das soll nicht heißen, dass ich was zu verbergen habe. Ich habe nur keine Zeit gefunden. Mittlerweile muss ich jede Menge E-Mails zum Thema Abnehmen beantworten und deswegen komme ich nicht mehr dazu. Die Werte schreibe ich aber weiterhin auf und fairer Weise muss ich auch sagen, dass ich derzeit immer so zwischen 104 und 105 Kilo pendle.

Ich werde aber bei Gelegenheit mal ein aktuelles Foto von mir hier reinstellen, damit ihr seht, dass ich noch so bin wie ich war.

Mal wieder auf die eigenen Werte besinnen

nospam@example.com (Michael Reimann) — Wed, 23 Jan 2008 19:54:32 +0100

Ich bin beruflich derzeit stark eingebunden und kein Tag geht vorbei, an dem ich nicht Überstunden machen muss. Das kennen einige sicherlich auch.

Nun ist es in unserer Firma so, das andauernd irgendwo irgendwelche "Leckerlies" rumliegen. Und auch ich bin leider offensichtlich nicht immer so willensstark dem zu widerstehen. So kam es dann auch, dass ich in den letzten Wochen 2-3 Kilo zugenommen habe.

Das mag zwar angesichts 60 abgenommenen Kilos als "nicht viel" erscheinen, aber darum geht es ja auch nicht. Es geht um den mehrfach angesprochenen Schalter im Kopf. Der darf nicht wieder zurückspringen auf: "Iss was Du willst". Dann ist es nämlich recht bald vorbei mit dem schlank sein.

Ich werde mich also wieder auf meine eigenen Werte besinnen und auf jegliche Leckerei verzichten. (Mache ich auch schon seit Beginn der Woche). So geht's mir dann auch wieder besser. (Körperlich und seelisch)

Plaudern über die "gute" alte Zeit

nospam@example.com (Michael Reimann) — Sat, 21 Jul 2007 22:36:06 +0200

Heute habe ich mich mit meinem Kumpel Wolfgang getroffen. Wir waren früher mal Arbeitskollegen und hatten als gemeinsames Hobby neben den PCs auch das Essen. Wir sind in fast jeder Mittagspause essen gewesen. Um mich an diese Zeit zu erinnern habe ich mit Wolle einen Podcast aufgenommen, den ich am Sonntag freigeben werde. Wolfang kann es viel besser als ich vermitteln, was wir damals so vertilgt haben.

Außerdem waren wir - nach langer Zeit mal wieder - in einem Steakhaus essen. Ich habe allerdings nur die Salatbar besucht. Normalerweise esse ich ja nach 19 Uhr nicht mehr. Heute habe ich mal eine Ausnahme der Regel gemacht. Deswegen wird es morgen in meiner Tabelle auch nicht so gut aussehen. Naja ist aber ja nur Salat. (Sogar ohne Dressing).

Meine Abnehmtabelle als Grafik

nospam@example.com (Michael Reimann) — Mon, 25 Jun 2007 09:11:27 +0200

Ich habe mich in den vergangenen Tagen ein wenig mit der Programmierung einer Grafik mit meiner Abnehmtabelle beschäftigt. Ich wollte nämlich mal die Kurve sehen, die mein Gewicht genommen hat und immer noch nimmt. Ziel war es außerdem, dass die Grafik automatisch erzeugt wird, immer wenn ich einen neuen Wert in meine Tabelle eintrage. Es scheint soweit funktioniert zu haben. Die Grafik kann man Ende meiner Tabelle bewundern. Es gibt noch ein wenig Optimierungsbedarf, aber es ist ein Anfang.

Die nicht mehr ganz so straffe Haut

nospam@example.com (Michael Reimann) — Mon, 16 Apr 2007 07:40:40 +0200

In vielen Mails, die mich erreichen wird ein Thema immer wieder angesprochen: Wie verändert sich die Haut, nachdem man so viel Gewicht verloren hat?

Also ich kann für meinen Teil nur sagen, es bleiben in der Tat Spuren zurück, die sich aber in Grenzen halten. Ich bezeichne es immer als kleines Hautröllchen am Bauch, das mich an mein altes Leben erinnert.

Eine Schönheitsoperation zur Straffung der Bauchdecke kommt für mich absolut nicht in Frage. Nicht nur, dass ich nur wenigen Ärzten über den Weg traue, sondern auch wegen der sowieso erhöhten Risiken einer solchen Operation. Schauen sie mal in Google und sie werden sehen wieviele Kliniken Das inzwischen anbieten und wie wenige wirklich auch schon im Internet über die Risiken aufklären.

Eine Seite zeigt sehr gut auf, was alles dabei passieren kann. Für mich also: Nein Danke. Zumal ich den reichen Schönheitschirurgen nicht noch mehr Geld in den Hals werfen will. Ich werde mit meinen 40 Jahren eh kein Modell mehr und laufe auch die meiste Zeit des Tages nicht Nackt herum.

Frankreich Urlaub schadlos überstanden

nospam@example.com (Michael Reimann) — Wed, 21 Mar 2007 18:52:16 +0100

Leider kennen ja auch die Franzosen keine oder nur wenig Vollkornprodukte, so dass unser Frankreich-Urlaub uns zunächst ein paar Sorgen bereitet hat. Den ganzen Tag Croissants und Baguette zu essen, ist vielleicht nicht die richtige Sache.

Wir haben dann aber noch einen kleinen Obsthändler um die Ecke gefunden, der uns zumindest mit frischen Äpfeln versorgt hat. So kann man das dann auch aushalten.

Ansonsten ist Paris immer eine Reise wert.

Geschafft ...

nospam@example.com (Michael Reimann) — Wed, 07 Mar 2007 20:02:37 +0100

So jetzt bin ich wieder da, wo ich hinwollte. Heute morgen stand auf der Waage wieder 102,8 Kg. Ich fühle mich nicht schlecht dabei und habe meine unangenehmen Angewohnheiten, die sich in den vergangenen Wochen eingeschlichen haben besiegt.

Bin fast da ...

nospam@example.com (Michael Reimann) — Tue, 06 Mar 2007 07:37:09 +0100

... wo ich mit meinem Gewicht wieder hinwollte. Heute zeigte die Waage 103,4 Kilo. Das ist schon fast Okay. Ein wenig Disziplin hat mich wieder da hin gebracht.

Ich muss also sagen, dass es im Prinzip nicht schlimm ist, wenn man mal einen "Ausrutscher" hat, dann sich aber doch wieder besinnt und weiter macht.

Gewicht konstant bei 103,8 Kg

nospam@example.com (Michael Reimann) — Sun, 04 Mar 2007 09:07:07 +0100

Seit einigen Tagen ist mein Gewicht nun konstant bei 103,8 Kg. Die Lage hat sich also normalisiert. Ich arbeite gerade an der aktuellen Ausgabe meines Podcasts. Den kann man übrigens seit letzter Woche prima über iTunes bekommen. In der aktuellen Ausgabe rede ich über Diäten und Grundsätzliches warum man abnehmen sollte.

Es geht bergab ...

nospam@example.com (Michael Reimann) — Fri, 02 Mar 2007 07:28:29 +0100

Und wieder komme ich einen Schritt in Richtung meines angestrebten Gewichtes von 103 Kg. Heute morgen hat die Waage doch tatsächlich 103,8 Kg angzeigt. Also ich bin zufrieden und mache weiter.

Die Lage normalisiert sich wieder

nospam@example.com (Michael Reimann) — Thu, 01 Mar 2007 16:18:47 +0100

Nachdem ich ja gestern einen mittelschweren Schock auf der Waage erlebt habe (106 Kg) und sofort reagiert habe, hat sich die Lage heute morgen zumindest ein wenig in die richtige Richtung normalisiert. (104,6 Kg)

Ich habe mich im Moment wieder auf meine eigenen Werte konzentriert und damit läuft es wieder ganz gut. Schön, dass ich mal meine eigenen Ratschläge befolge.

Mal schauen wie es morgen früh aussieht?!

Schock auf der Waage

nospam@example.com (Michael Reimann) — Wed, 28 Feb 2007 07:30:25 +0100

Ich sage es ja immer: man soll sich täglich wiegen, damit man sofort merkt, wenn sich irgendwelche Rituale einschleifen und das Gewicht beeinflussen. So ist es bei mir. Heute morgen zeigte die Waage 106,0 Kg. Es ist übrigens immer noch das Modell, mit dem ich angefangen habe anzunehmen. Allerdings ist sie nicht sehr präzise. Ich will damit sagen, das man, wenn man sich direkt zwei mal hinterenander wiegt, durchaus bis zu 500 Gramm Unterschied im Display sehen kann. Heute hat sie sich allerdings immer für 106,0 Kg entschieden. Das ist entschieden zu viel.

Es haben sich also bei mir auch ein paar alte Rituale eingeschlichen: Kaffee mit Ahornsyrup, Morgens sechs Scheiben Brot statt vier und sogar mal ein mini Täfelchen Schokolade nach dem Mittagessen. Das hat jetzt natürlich ab sofort wieder ein Ende. Heute morgen gab es nur vier Scheiben Brot. Heute mitttag wird es keine Schoki geben und ich kriege das wieder in den Griff.